День физкультурника в России

Скоро День физкультурника, все хотят быть стройными и красивыми. 

Казалось бы - какое отношение эта дата имеет к библиотеке? Реалии современности таковы, что библиотека "в ответе" за всё, что происходит в обществе - за экологию, наркоманию, терроризм, профориентацию, и ЗОЖ, конечно. 

Поэтому под лозунгом "Библиотека - не спортзал, но в ней я здоровее стал!" вместе с читателями делаем упражнения с книгами (из этого поста) и отмечаем День физкультурника!

Дата в 2016 году: 13 августа, суббота

Учрежден: Указ Президиума Верховного Совета СССР № 3018-X от 01.10.1980

Традиции: спортивные мероприятия, соревнования, публичные лекции о здоровом образе жизни

Спорт играет важную роль в поддержании здоровья организма. Упражнения становятся полезными, если они регулярны, имеют умеренную нагрузку и сочетаются с достаточным отдыхом и сбалансированным питанием. Приобщение к физическому развитию начинается со школьного возраста. Специалистам этой сферы посвящён профессиональный праздник.

Вот несколько "книжных" подходов к упражнениям

Но помните: книги надо беречь!

Когда отмечают
День физкультурника в Российской Федерации отмечается ежегодно во вторую субботу августа, поэтому он не имеет фиксированной даты. 

Кто празднует
Участие в торжествах принимают все, кто имеет отношение к спорту. В РФ праздник считают своим учителя школ, преподаватели, студенты, выпускники профильных учебных заведений. А также, как оказалось, и библиотекари. К ним присоединяются их родственники, друзья, знакомые, близкие люди. Событие отмечается людьми, ведущими здоровый образ жизни.

История и традиции праздника
Праздник берёт начало с советских времён. Первый раз он был проведен в 1939 году. Торжества получили название Всесоюзного дня физкультурника. С тех пор начали проходить масштабные парады и выступления физкультурных организаций. Несмотря на поддержку высшего руководства, в перечень памятных дат его внесли только в 1988. Традиция сохранилась в России и после распада СССР.

Под эгидой властей и местного самоуправления проводятся коллективные спортивные соревнования, которые подразумевают сбор команд из числа желающих состязаться. Они перетягивают канат, толкают гири. Забеги на длинные и короткие дистанции завершаются награждением победителей кубками, почётными грамотами и медалями.

В крупных городах устраиваются публичные лекции, посвящённые здоровому образу жизни, тренировкам и питанию. На телевидении и радиостанциях транслируются сюжеты о событии. Демонстрируются записи с Олимпиад, звучат биографии и рассказы их участников о пути к победам.

И ещё 11 упражнений, которые помогут книголюбам приобщиться к спорту

Книги предназначены не только для чтения!

1. Сиди и читай
Как это работает: Примите сидячее положение у стены. Оставайтесь в таком положении, пока не прочитаете главу. Конечно, читать, сидя на диване, гораздо удобнее, но так вы хоть к лету подкачаетесь.

2. "Книжные отжимания"
Как это работает: Положите открытую книгу на пол. Отжимайтесь и читайте столько, сколько сможете. Это отличный тест на вашу многозадачность.

3. "Трилогия для трицепсов"Как это работает: Возьмите две книги из трилогии, по вашему выбору, в каждую руку. Поставьте перед собой третью книгу для развлечения, пока делаете нужное количество повторений. Вы сможете закончить в книгу в кратчайшие сроки.

4. "Ники персонажей"
Как это работает: Положите прочитанную вами книгу на пол перед собой. Перечислите всех персонажей книги, одновременно отводя ногу назад. Надеюсь, у вас нет проблем с именами.

5. "Литературные выпады"
Как это работает: Возьмите 2 книги одинакового веса в каждую руку. Используя книги как гири, делайте выпады вперед, пока не надоест. Бонусные баллы за энциклопедии!

6. "Страничная планка"
Как это работает: Предположим, что вы стоите в планке и книга лежит прямо перед вами. Держите планку до тех пор, пока не прочитаете страницу. Время летит незаметно, когда читаешь хорошую книгу.

7. "Подъемы глав"
Как это работает: Самое время проверить свою выносливость. Используя 2 книги в качестве гантелей, поднимайте их к груди. Выполните столько подъемов, сколько завершили глав в книге, которую читаете в данный момент.

8. Книжный марафон
Как это работает: Лежа на боку, перемещайте ногу вверх-вниз, как будто режете ножницами. Повторяйте, пока не закончите целую главу (или даже книгу, если вам хватит сил).

9. "Книжный пресс"
Как это работает: Поместите огромную стопку книг перед собой. Делайте подъемы туловища и хватайте книги из стопки. Повторяйте, пока не переложите все книги. Тренировка пресса никогда еще не была такой увлекательной!

10. "Серийные приседания"Как это работает: Встаньте перед вашей книжной полкой и начните делать приседания. Делайте до тех пор, пока не назовете все серии книг на полке. В кратчайшие сроки вы станете мастером сидения на корточках.

11. "Кулдаун"
Как это работает: Лягте на спину. Держите книгу над головой и читайте, пока руки не устанут.

Автор: Farrah Penn

Иллюстрации: Pedro Fequiere
Перевод: kolfer